Darbo kėdė – tai vienas svarbiausių biuro baldų, lemiantis ne tik produktyvumą, bet ir sveikatą. Geras juosmens palaikymas saugo nuo nugaros skausmų ilgalaikiu laikotarpiu.

Kaip pasirinkti darbo kėdę?

Ergonomika. Juosmens atrama – BŪTINA. Reguliuojamas aukštis – kojos turi lygiagrečiai stovėti ant grindų. Sėdynė turi būti pakankamai gili (kelio sulenkimo vieta – 2-3 cm nuo sėdynės krašto).

Porankiai. Reguliuojami – idealu. Alkūnės turi būti 90° kampu, lygiagrečios stalo paviršiui. Per aukšti porankiai – pečių įtampa.

Atrama. Aukšta – palaiko visą nugarą. Mid-back – iki menčių. Žema – tik juosmens. Aukšta – populiariausia.

Naudojimas. 4+ val. per dieną – investuokite į ergonomišką (200+ EUR). Iki 2 val. – pakaks vidutinės kainos.

Darbo kėdžių tipai

• Ergonominės biuro kėdės – su juosmens atrama
• Vadovo kėdės – aukšta atrama, oda ar audinys
• Tinklinės kėdės – vėdinasi, modernios
• Gaming kėdės – sportiniai dizainai
• Kelio (knee chair) – alternatyvi pozicija

Sveikatos aspektai

Nugaros skausmų prevencija: juosmens atrama BŪTINA. Atrama turi prisitaikyti prie natūralios stuburo kreivės.

Kojų cirkuliacija: sėdynės kraštas turi būti 2-3 cm nuo kelių. Per arti – spaudimas blauzdoms.

Kaklo įtampa: ekranas akių lygyje (ne žemiau, ne aukščiau). Monitoriaus stovas padeda.

Pertraukos: kas 30-45 min atsistokite, pajudėkite. Net geriausia kėdė nepakeičia judėjimo.

Susijusios kategorijos

• Rašomieji stalai – su darbo kėde
• Biuro baldai – pilnam komplektui
• Valgomojo kėdės – ne biuro paskirties
• Baro kėdės – aukštesnėms salelėms

Dažniausiai užduodami klausimai

Kiek išleisti ergonominei kėdei?

200-500 EUR – geras vidutinis lygis kasdieniam naudojimui. 500-1000 EUR – profesionalios ergonominės. Pigesnės nei 100 EUR – tik retam naudojimui.

Tinklinė ar minkšta sėdynė?

Tinklinė – gerai vėdinasi, vasarą vėsiau. Minkšta – komfortiškesnė trumpalaikiui sėdėjimui. Tinklinė – sveikiau ilgam darbui.

Ar reikia porankų?

Taip – reguliuojami porankiai mažina pečių įtampą. Be porankų – tik retam ar trumpalaikiui darbui.

Kiek tarnauja darbo kėdė?

Kokybiška – 5-10 metų. Mechanizmai (aukščio reguliavimas, atloštas) – pirmiausia susidėvi.